CARA MELATIH TUBUH AGAR TETAP SEGAR DAN SEHAT.
HAY SOB,....
Assalamuallaikum.., kali ini saya akan membahas gimana caranya hidup sehat dan tubuh agar tetap segar, ya keliatan awet muda, lebih tepatnya seperti itu sob, tapi sebelum masuk ke pembahasan bagi yang saya tanyak ke anda, anda suka berolahraga engak. tentu itu semua jadi ambangan kalian masing-mansing ya,, karena olah raga sebenernya paling penting setelah sepiritual,, jika berolah raga anda tidak pernah melakukan, sulit mungkin agar anda tetap keliatn awet muda sob,
ok lanjut ke inti..////
1. kalian harus melakuakn olah raga yang bersifat kelanjutan, disini yang di maksud dengan olah raga berkelanjutan gimana , nah kailan bisa baca di sini,
contoh; kita di pagi hari melakuan lari pagi bersama teman, hal itu tentu akan merubah dari kebiasaan yang biasa menjadi kebiasaan luar biasa, kenapa, karena kalian mulai ada sedikit perubahan yang tadinya di pagi hari setelah selesai shlat subuh anda hanya santai duduk, dan tidur kembali,.nah jadi jika anda di pagi hari sudah melakukan seperti itu maka lakuaknlah, ya minimal dalam 1 minggu 3-4 kali lah,, dan secara bertaham.. dan saran buat kalian, jika anda melakukan lari pagi, jagan sampai over load, karean itu bisa mengurangi energi yang ada di dalam tubuh kalian,maksud saya jika anda ingin berolahraga, berolahragalah yang benar sob, berolahraga tanpa kelelahan yang berarti, dan tidak terlalu mengurangi tenaga yang berlebihan, sperti itu sob.
.2. Anda harus melakukan pola hidup sehat,
gimana caranya, yaitu dengan mengomsumsi makanan yang sehat, dan jagan makan makanan cepat saji, karena itu akan bermasalah pada pencernaan anda sob, contoh kalian sebelum lari bagi minum susu, kalau tidak minum coklat anget, biasanya saya melakuan itu sob. dan rasanya enak di badan jiika kita melakuan terus menerus, karena membuat badan seperti segar kembali dan di dalam otak kita seperti dirifres,,
Assalamuallaikum.., kali ini saya akan membahas gimana caranya hidup sehat dan tubuh agar tetap segar, ya keliatan awet muda, lebih tepatnya seperti itu sob, tapi sebelum masuk ke pembahasan bagi yang saya tanyak ke anda, anda suka berolahraga engak. tentu itu semua jadi ambangan kalian masing-mansing ya,, karena olah raga sebenernya paling penting setelah sepiritual,, jika berolah raga anda tidak pernah melakukan, sulit mungkin agar anda tetap keliatn awet muda sob,
ok lanjut ke inti..////
1. kalian harus melakuakn olah raga yang bersifat kelanjutan, disini yang di maksud dengan olah raga berkelanjutan gimana , nah kailan bisa baca di sini,
contoh; kita di pagi hari melakuan lari pagi bersama teman, hal itu tentu akan merubah dari kebiasaan yang biasa menjadi kebiasaan luar biasa, kenapa, karena kalian mulai ada sedikit perubahan yang tadinya di pagi hari setelah selesai shlat subuh anda hanya santai duduk, dan tidur kembali,.nah jadi jika anda di pagi hari sudah melakukan seperti itu maka lakuaknlah, ya minimal dalam 1 minggu 3-4 kali lah,, dan secara bertaham.. dan saran buat kalian, jika anda melakukan lari pagi, jagan sampai over load, karean itu bisa mengurangi energi yang ada di dalam tubuh kalian,maksud saya jika anda ingin berolahraga, berolahragalah yang benar sob, berolahraga tanpa kelelahan yang berarti, dan tidak terlalu mengurangi tenaga yang berlebihan, sperti itu sob.
.2. Anda harus melakukan pola hidup sehat,
gimana caranya, yaitu dengan mengomsumsi makanan yang sehat, dan jagan makan makanan cepat saji, karena itu akan bermasalah pada pencernaan anda sob, contoh kalian sebelum lari bagi minum susu, kalau tidak minum coklat anget, biasanya saya melakuan itu sob. dan rasanya enak di badan jiika kita melakuan terus menerus, karena membuat badan seperti segar kembali dan di dalam otak kita seperti dirifres,,
Komentar
Posting Komentar